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Visión y conducción

VISIÓN Y CONDUCCIÓN

La mayoría de los accidentes de tráfico ocasionan únicacamente daños materiales. Sin embargo, por su trascendencia para la salud de la población, los estudios de la DIRECCIÓN GENERAL DE TRÁFICO sobre siniestralidad vial suelen reflejar solo los accidentes con víctimas mortales, hospitalizadas (graves) y no hospitalizadas ( leves). Las distracciones y fatigas visuales provocadas por una visión deficiente de los conductores pueden tener mucha influencia en la mayoría de los accidentes, sean del tipo que sean. Obviamente, poseer una buena calidad de visión es de vital importancia en la tarea de conducir un vehículo.

Según fuentes de la DGT, en el año 2014 se dieron en España 91570 accidentes de circulación con víctimas, con un resultado de 1688 fallecido, 9574 heridos hospitalizados y 117058 heridos no hospitalizados.

Se considera que el ambiente (trazado de vía, clima y señalización) puede influir entre el 18-20% de los accidentes. Los vehículos influyen entre el 4 al 6%.

Pero son los errores humanos los que se encuentran cerca del 90% de los accidentes de tráfico. Las distracciones y fatigas visuales provocadas por una visión deficiente de los conductores pueden tener mucha influencia en la mayoría de estos accidentes. Según el informe del estado visual del conductores en España 2016 realizado por el colegio de optometrista, refleja que entre 5 y 12 % de la población podría estar circulando con una agudeza visual inadecuada o comprometida.

Esta baja capacidad visual limita las percepciones, provocando una inadecuada visión de señales y elementos de la vía, distracciones y errores de cálculo en las distancias repecto a otros vehículos ya que detrás de los errores que cometen los conductores, hay limitaciones naturales relacionadas con la visibilidad durante la noche, la visión periférica, la estimación de la velocidad y las distancias, el procesamiento de la información por el cerebro y otros factores fisiológicos asociados que influyen en el riesgo de participar en el accidente.

En este sentido se debe destacar que el 80% de la información que recibimos llega a través de nuestros ojos y el 90% de las decisiones que tomamos frente al volante depende directamente del estado de nuestra visión.

Por ello, es necesario acudir a las revisiones del óptico-optometrista al menos una vez al año. Una evaluación personalizada de las condiciones visuales juega un papel fundamente, especialmente cuando se tenga previsto realizar actividades donde la agudeza visual, la sensibilidad cromática, la estéreo-agudez, el campo visual o la adaptación a la oscuridad adquieran gran importancia, como sucede en el caso de la seguridad vial.

Cada cuánto debemos cambiar de gafas

¿Cada cuánto debemos cambiar de gafas?

¿Cada cuánto debemos cambiar nuestras gafas? Esta es una de las preguntas que más nos repitan nuestros clientes en el momento en el que acuden a nuestra clínica en busca de un consejo especializado. Sin embargo, la realidad es que la respuesta a la pregunta no es sencilla, como consecuencia de la gran cantidad de elementos que intervienen. Si nos fijamos en los datos que ofrece el Colegio Nacional de ópticos, el 20% de los usuarios mantienen sus gafas pasados los cinco años. Una cifra lo suficientemente amplia para conocer que es necesario optar por un término medio que nos ayude a proteger la salud de nuestros ojos.

En Óptica Tu Vista, como sabes, somos especialistas en salud visual. Contamos con un equipo de expertos que, en el caso de lo que necesites, te ayudará a responder todas las cuestiones que te puedan ir surgiendo. Por este motivo, a continuación te contamos cuándo debes cambiar las gafas graduadas y proteger tu visión tanto como se merece.

¿Cuándo debes cambiar tus gafas graduadas?

¿Cuál es el estado de tu visión?

Una de las principales señales que debe alertarnos de que hay algo que no funciona bien es lo relacionado con la calidad de nuestra visión. En el momento en el que comenzamos a notar que no vemos con la claridad y el enfoque habitual, debemos comenzar a conocer que es posible que tengamos que comenzar a valorar un cambio de gafas.

Debemos tener en cuenta que no es bueno que esperemos a notar que estamos perdiendo calidad de visión para llevar a cabo el cambio. Si nos adelantamos a los primeros síntomas, lograremos cuidar de nuestra visión tanto como se requiere. La salud visual es imprescindible. Tener en cuenta todas las precauciones es vital.

El desgaste de las gafas

¿Cómo se encuentran tus gafas? Como ocurre con cualquier otro objeto, es normal que las gafas comiencen a desgastarse de manera habitual fruto del roce, del uso y de lo expuestas que están a una gran cantidad de peligros. Por esta razón, es importante que detectemos cuando se encuentran más sucias o dañadas de lo habitual y requieren de un cambio urgente.

Determinados elementos de nuestras gafas, como es el caso de las varillas, son menos resistentes que otros. Es importante concienciarnos de que las gafas tienen una vida útil que necesita ser tenida en cuenta. No obstante, también debemos conocer que no siempre es necesario cambiar la montura entera. Algunas partes pueden ser cambiadas y adaptadas a nuestras necesidades sin tener que recurrir a un cambio de gafas completo.

Cada dos años

Son muchos los expertos que afirman que es importante llevar a cabo el cambio de las gafas graduadas cada dos años. De este modo, siempre estaremos seguros de que estamos llevando la graduación adecuada de acuerdo a nuestras necesidades que requiere nuestra visión. Debemos acudir a realizarnos una revisión de manera periódica con el objetivo de poder asumir con claridad el estado de nuestra visión. Serán los expertos de nuestra óptica de confianza, como en ópticas Tu Vista, los que nos determinarán la mejor opción de acuerdo a nuestras necesidades.

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Cómo detectar la fatiga visual

¿Cómo detectar la fatiga visual?

Durante los últimos años, la creciente exposición a las pantallas ha sido un elemento determinante en términos de salud visual. Actualmente nos encontramos inmersos en un escenario en el que continuamente recibimos estímulos que llegan desde algunos de los diferentes dispositivos con los que interactuamos de manera diaria: ordenadores, tabletas, teléfonos móviles, relojes inteligentes…

Desde Óptica Tu Vista, como expertos en salud visual, te contamos todo lo que tienes que saber sobre cómo identificar la fatiga visual y cómo podemos evitarla. A continuación, todo lo que tienes que saber.

¿Qué es la fatiga visual?

La fatiga visual aparece tras haber estado expuestos a un esfuerzo acomodativo de nuestra vista. En este tipo de situaciones, es habitual que la musculatura del ojo se encuentra algo más relajada cuando se ve de lejos. Sin embargo, en el momento en el que intentamos fijar nuestra atención de cerca, el esfuerzo que se debe llevar a cabo es mayor. Una situación muy habitual que se produce en este tipo de esfuerzos hace referencia al momento en el que leemos o estamos trabajando frente a una pantalla.

También es habitual que aparezca la fatiga visual cuando se realiza una actividad que exige a nuestro ojo una gran cantidad de cambios acomodativos. Un ejemplo de ello lo encontramos cuando conducimos. O en todas aquellas situaciones en las que queremos realizar cualquier actividad en las que existen cambios constantes de iluminación que pueden afectar a la manera en cómo interactuamos con nuestro entorno.

Los síntomas de la fatiga visual

Son muchas las manifestaciones que pueden indicar el padecimiento de fatiga visual. Por esta razón, debemos permanecer alerta ante cualquier señal que se pueda traducir en una falta de salud ocular. Algunas de las principales son las siguientes:

  • Molestias en los ojos: En la mayoría de los casos, cuando nos encontramos con molestias en los ojos es habitual que notemos una cierta sensación de picor, hinchazón o de arenilla. Se trata de una serie de sensaciones internas que se encuentran tanto en el ojo como en toda la zona de alrededor.
  • Dolores de cabeza: Es habitual que cuando comencemos a notar sensaciones relacionadas con la fatiga visual aparezcan los dolores de cabeza. En este caso, estos dolores tienen un mayor protagonismo en la propia zona de los ojos y en la frente.
  • Hinchazón y enrojecimiento: La sensación de los ojos hinchados viene acompañada de un lagrimeo. Es importante conocer que tendemos a confundirla con algún episodio relacionado con la alergia. Sin embargo, no tiene por qué ser así y es posible que tenga su origen en la fatiga visual que experimentamos.

Cómo tratar el esfuerzo visual

  • Es importante que evitemos aquellos escenarios en los que haya una cantidad de luz no adecuada, tanto por defecto como por exceso. Además, también es importante conocer que debemos evitar los reflejos, puesto que tienen una importante incidencia en nuestra salud visual.
  • Es conveniente que cuando comencemos a notar molestias realicemos paradas que nos permiten descansar lo suficiente. Como ya hemos mencionado, la acomodación es uno de los elementos que puede generar una mayor cantidad de molestias.
  • Debemos buscar nuevos enfoques: cambiando los objetos del entorno, lograremos relajar nuestra musculatura visual.

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Cómo cuidar la visión frente a los dispositivos digitales

¿Cómo debes cuidar la visión frente a los dispositivos digitales?

Durante los últimos años, el crecimiento de la presencia de dispositivos digitales se ha convertido en una de las señas de identidad de nuestra sociedad actual. Sin embargo, y pese a los beneficios que nos ha proporcionado la tecnología en el momento de desarrollar todas nuestras actividades diarias, la realidad es que también ha causado un importante desafío en términos de salud visual.

Los dispositivos electrónicos se encuentran actualmente presentes en diferentes escenarios de nuestro día a día. Proteger nuestra visión se ha convertido, en este contexto, en una de las mejores inversiones que vamos a poder realizar. Desde Óptica Tu Vista, como especialistas en salud visual, te contamos cómo cuidar la vista frente a los dispositivos digitales.

Ajusta el contraste y la luz de la pantalla

El primer paso que debemos recorrer es que tenemos que ajustar el contraste y la luz de la pantalla en cada uso. Es importante que, con el objetivo de evitar la fatiga visual, debemos encontrar el equilibrio entre una luz que no resulta especialmente excesiva y otro nivel que pueda llegar a ser insuficiente. En este sentido, debemos tener en cuneta que la iluminación debe depender del contexto que nos rodea. La mayoría de los dispositivos actuales cuentan con la posibilidad de poder regular la luz de acuerdo a las condiciones ambientes de alrededor. Esta puede ser una buena opción para preparar proteger nuestra vista.

Además, también tenemos que colocar nuestro dispositivo de manera que se evite el reflejo de las luces directas. Además, tenemos que cuidar la posición. Evitar el reflejo de las luces directas y situarlo a la altura de nuestros ojos es un elemento fundamental que debemos perseguir para evitar cualquier posible problema que pueda ocurrir en nuestra visión.

La distancia entre los ojos y la pantalla

Otro de los aspectos que debemos cuidar con una especial atención es lo relacionado con la distancia existente entre los ojos y la pantalla. Una distancia que sea demasiado corta obliga a realizar un esfuerzo demasiado acomodativo del sistema visual. Por este motivo, es importante cuidar la distancia mínima a la que debemos enfrentarnos.

Esta distancia se ubica, aproximadamente, a la equivalente entre el codo y los dedos en el caso de los teléfonos móviles. Además, también a la distancia existente entre nuestras manos y el hombro en el caso de los ordenadores convencionales o las tabletas que se utilicen para trabajar.

Parpadea de manera habitual

El parpadeo es imprescindible para refrescar e hidratar a nuestros ojos. Cuanto pasamos un tiempo prolongado frente a una pantalla, debemos cuidar al máximo la velocidad y la frecuencia de parpadeo. De este modo, evitaremos al máximo que nuestros ojos puedan sentirse demasiado resecos.

En el caso de que llevemos mucho tiempo frente a la pantalla, debemos invertir parte de nuestro tiempo en llevar a cabo los descansos oportunos. Así, nuestros ojos oculares podrán relajarse cuando sea necesario.

Mejora la alimentación

Pese a que no es habitual asociar la alimentación a nuestra salud ocular, la realidad es que nuestra dieta tiene un impacto directo sobre una gran cantidad de áreas de nuestro cuerpo. Entre ellas, la visión. Debemos integrar una dieta adecuada que nos permita mejorar nuestra alimentación y, por ende, el estado de nuestra visión.

Nuestros ojos requieren de la inversión necesaria en términos de nutrientes y vitaminas. Por lo tanto, es importante que cuidemos de nuestra dieta tanto como necesita nuestro propio cuerpo.

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Tendencias en gafas Otoño / Invierno 2021

Tendencias en gafas para la temporada Otoño – Invierno 2021

Tendencias gafas Otoño – Invierno 2021

El buen trabajo llevado a cabo por parte de las principales marcas del sector ha provocado que el mercado de las gafas haya iniciado una transición que va mucho más allá de la funcionalidad. Cada vez más, las gafas se han convertido en un accesorio tan importante como es la ropa, el cinturón o cualquier otro elemento que cobre importancia en nuestro día a día.

En Óptica Tu Vista, como óptica online en Tenerife, tenemos una amplia selección de marcas y de diseños. ¿Quieres conocer cuáles son las tendencias de gafas otoño invierno? Compra gafas online en nuestro sitio web ¡y descubre todo lo que podemos hacer por ti!

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El protagonismo de las gafas finas

Si quieres conocer cuáles son las tendencias de gafas para otoño – invierno, debes conocer que las gafas finas son una de las tendencias que están marcando el ritmo del mercado. Uno de los grandes secretos que encontramos en el momento de comprarlas es la amplia variedad de colores a los que tenemos acceso en la actualidad.

Podemos complementar el color de nuestras gafas con nuestras prendas y outfits preferidos. Imprimiendo un extra de minimalismo y de sencillez en todas nuestras creaciones. Además, debes conocer que uno de los motivos por los que actualmente se han convertido en tendencia es por su capacidad para quedar bien con cualquier tipo de rostro, con independencia de nuestras características.

Las combinaciones de color

Las combinaciones de color son uno de los elementos que siempre han generado una cierta curiosidad en el momento de escoger nuestras próximas gafas. Para esta próxima temporada que está por comenzar, debemos comenzar por llevar a cabo elecciones que encuentren el equilibrio entre delicadeza, elegancia y sobriedad.

Los detalles en tonos habana y en negros siempre son un must. Sin embargo, durante los últimos meses esta elección ha generado una mayor importancia, consolidándose como uno de los elementos que son capaces de aglutinar en torno a él a una mayor cantidad de personas.

Uno de los motivos por los que las combinaciones más elegantes han cobrado un especial protagonismo es por la personalidad con la que cuenten, transmitiendo un importante aire retro y moderno al mismo tiempo.

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¿Siguen las gafas redonda convertidas en tendencia?

¡Sin duda! Las gafas redondas adquirieron un gran protagonismo durante los últimos años, pero ¡ahora son una de las tendencias que no puedes dejar pasar! Las gafas redondas presentan una gran personalidad y ofrecen diferentes opciones: tamaños, colores, formas…

La amplia variedad con la que contamos actualmente en nuestra óptica online nos permite poder ofrecerte una amplia variedad de opciones con las que poder consolidar todas tus acciones con un estilo incomparable.

La barra superior

La barra superior es uno de los aspectos más innovadores que ha consolidado la tendencia mostrada años atrás. En nuestra tienda online puedes encontrar una amplia variedad de monturas con una barra superior capaz de exprimir al máximo tu personalidad: gafas de pasta, metálicas… ¡un sinfín de opciones con las que conquistar todas tus posibilidades!

En Óptica Tu Vista contamos con una amplia variedad de monturas y de gafas que ofrecerte. Adelántate a las tendencias de gafas para la temporada de otoño invierno y déjate seducir por todo lo que podemos ofrecerte. Comprar gafas online nunca había sido tan sencillo, ¿a qué esperas para consultar nuestro catálogo?

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La regla del 20-20-20

¿Qué es la regla del 20 – 20 – 20?

Que durante los últimos años las nuevas tecnologías y el auge de los dispositivos móviles y de trabajo han cambiado de manera considerable nuestro día a día no es ningún secreto para nadie. La creciente interactividad con las pantallas ha provocado que tengamos que incorporar nuevas rutinas en materia de cuidado y de bienestar para poder proteger la salud de nuestros ojos.

En Óptica Tu Vista, como óptica online en Tenerife, te recomendamos la regla del 20 – 20 – 20. Una oportunidad para reducir el síndrome visual que se desprende de la exposición prolongada a las pantallas. ¿Quieres conocer de que se trata? ¡Te contamos todo lo que tienes que saber!

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¿Qué es la regla del 20 – 20 – 20?

La regla del 20 – 20 – 20 fue diseñada inicialmente para concienciar sobre la importancia de los descansos para prevenir la fatiga visual. Históricamente, siempre hemos estado concienciados acerca de la importancia de pe prevenir la fatiga muscular o de articulaciones. Sin embargo, en muchas ocasiones cuando nuestros ojos presentan los primeros síntomas de fatiga, es habitual obviarlos. Fue el optometrista californiano Jeffrey Anshel el encargado de crear esta nueva rutina.

De acuerdo a esta regla, por cada 20 minutos que pasemos mirando una pantalla electrónica, debemos apartar la mirada a algún objeto que se encuentre a 20 pies de distancia. En nuestra medida, equivale a, aproximadamente, 6 metros. El tiempo total que debemos estar mirando a este nuevo objeto es de 20 segundos.

En el caso de que no tengamos ningún objeto a esa distancia exacta, no tenemos que preocuparnos. El objetivo que debemos perseguir es el de poder focalizar nuestra atención en algo que no sea la misma pantalla que miramos habitualmente.

La importancia de los 20 segundos

De acuerdo con diferentes estudios llevados a cabo al respecto, los 20 segundos es consecuencia del tiempo que nuestros ojos tardan en relajarse por completo. Además, podemos aprovechar este tiempo para estirar las piernas, realizar algún ejercicio de relajación o tomar un pequeño break.

Si podemos tomar una cantidad de tiempo superior a los 20 segundos, todavía mejor. Puesto que lograremos alcanzar la máxima relajación de nuestros globos oculares. En conjunto, sentaremos las bases para maximizar nuestro rendimiento posterior.

La importancia del parpadeo

Se ha demostrado que durante el periodo en el que estamos centrando nuestra vista en un objeto en particular, la frecuencia del parpadeo se reduce a la mitad. Es importante que centremos nuestra atención en el parpadeo. También mientras estamos trabajando. De lo contrario, nuestros ojos estarán mucho más secos de lo habitual. Con las consecuencias que ello puede llegar a tener en términos de salud.

Invertir una pequeña cantidad de tiempo de nuestra jornada laboral en el descanso de nuestros ojos nos permitirá solventar los déficits que se producen a consecuencia de una exposición prolongada a las pantallas.

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